Essa pergunta se tornou frequente nas salas de musculação, avaliação física, e muitos atletas possuem dúvidas quanto a esta questão e o especialista em treinamento funcional e educação física André Rodrigues esclarece alguns pontos

O que é Metabolismo? É o conjunto de transformações químicas que resultam em síntese ou degradação de células e num consequente gasto energia, proporcionando o crescimento e desenvolvimento das estruturas do nosso corpo.

“Acelerar” o metabolismo, portanto, tem sentido de aumentar o gasto de energia causado por essas reações químicas de síntese(transformação de substâncias simples em mais complexas) e ou degradação(transformação de substâncias complexas em outras mais simples).

Um exemplo típico é a atividade física. Ela pode “acelerar” o gasto de calorias no dia não só pela quantidade de energia necessária para a realização da atividade em si, mas porque o corpo precisará trabalhar muito para reparar os danos causados as células durante o exercício e para sintetizar mais proteína para reforçar as estruturas musculares que sofreram desgaste. E este ganho de músculos acaba também proporcionando um maior gasto energético, porque a massa muscular requer mais calorias para se manter do que a massa de gordura do nosso corpo.

metabolismo-lento-620x476

Procure uma atividade que você se identifique mais e “acelere” o seu metabolismo, lembrando que antes de iniciar qualquer tipo de atividade física procure um médico pra ver se está apto, e estando apto procure um profissional de educação física para uma melhor e segura orientação.

[divider]