Independente da atividade que o atleta pratique, o corpo sofre com a perda de energia e o cansaço. Para isso é necessário a reposição do que foi perdido durante os treinos e as vitaminas são indispensáveis nesta questão.

Todos já sabem, consumir/ingerir vitaminas é indispensável para o ser humano e seu cotidiano. A vitamina E é um antioxidante poderoso para o corpo. Entre suas principais características está a regeneração de tecidos, ossos, músculos, pele, nervos o que auxilia na minimização do cansaço e fadiga.

Ao longo dos anos, o corpo e o sistema imunológico começa a falhar, tornando-se menos eficientes em suas funçoes. Isto ocorre devido a perda e diminuição da vitamina E no sangue. Entre os sintomas do deficit desta vitamina no corpo estão disfunções neurológicas, miopatias, insonia, quedas de cabelo e o principal, aumento no colesterol.

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Abaixo alguns alimentos ricos em vitamina E.

  • Nozes
  • Sementes de girassol
  • Kiwi
  • Gérmen de trigo
  • Vegetais de folhas verdes
  • Grãos integrais
  • Peixe
  • Leite de cabra
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