Antes de comprar um calçado esportivo é necessária entender um pouco mais sobre os tipos de pisada. Iniciaremos uma série de 3 matérias onde esclareceremos um pouco mais sobre os tipos de pisada.

Muitas pessoas quando pensam em começar alguma prática esportiva não recolhem o máximo de informações antes de se aventurar neste novo mundo. É necessário buscar entender os fundamentos básicos de qualquer área esportiva que se venha a praticar pois a prática inadequada de esportes pode acarretar em diversos problemas de saúde. A corrida de rua é um esporte que “engana” muitos por dar a sensação de ser fácil a prática do mesmo. O atleta pensa que é só colocar o tênis e partir para a corrida. Mas engana-se quem pensa assim, pois a corrida de rua envolve diretamente a saúde do nosso corpo e como sabemos: “Com saúde não se brinca”. E na corrida seja ela de rua, academia ou em nossas residencias (esteiras), não é diferente. Antes de iniciar a prática desse esporte, devemos primeiramente fazer um check-up da nossa saúde e em seguida descobrir dois pontos cruciais para prática da corrida, são eles: Tipo de pé e Tipo de pisada. Hoje explicaremos sobre as características da pisada Pronada.

tipos-de-pisada

A título de curiosidade, a pronação é um movimento que também ocorre nas mãos, mas que é muito mais conhecida entre os corredores de rua para definir o movimento que os pés realizam. Além disto, todos os tipos de pisada possuem algum grau de PRONAÇÃO e o termos NEUTRO, SUPINADO(SUBPRONADO) foram criados para facilitar o entendimento entre as pessoas. O atleta pronador tem como característica o Tipo de Pé Plano (chato), que durante as passadas mantém contato total com o solo, fazendo um movimento brusco para parte interna o que acaba forçando em excesso joelhos e tornozelos, podendo vir a causar inúmeras dores e eventuais lesões, caso o atleta não possua materiais que venham a auxiliar o movimento da passada. Este tipo de pisada é mais comum entre as mulheres devido a estrutura dos quadris ser mais larga do que no homens. Existem vários graus da pronação e na grande maioria existe tênis adequados para diminuir eventuais problemas ao atleta. Outro material que auxílio são as palmilhas desenvolvidas por ortopedistas ou fisioterapeutas, mas as mesmas são para altíssimos graus de pronação.

Os calçados específicos para este tipo de pisada são da categoria estabilidade e tem como finalidade auxiliar toda fase do movimento da pisada. Este tipo de calçado não corrige as passadas, conforme o pensamento de muitos, ele apenas diminui a velocidade do movimento brusco da PRONAÇÃO, retendo e direcionando para frente. Eles tendem a fornecer treinos mais estáveis, garantindo maior firmeza durante as passadas, funcionando como um “cinto de segurança” para os pés, previnindo eventuais lesões e garantindo eficientes e menos dolorosos. O não uso de um calçado adequado pode vir a causar inúmeros desconfortos, fiquem atentos a isto, pois os calçados mais famosos são de outra categoria.

Algumas Indicações:

Adidas – Salvation, Sequence, Stabillity e Tempo;
Asics – Kayano, GT e Gel 1170;
Mizuno – Nirvana, Prime, Nexus e Alchemy;
New Balance – MR 1226
Nike – Equalon, Structure e Span
Olympikus – Prona

Para quem busca um calçado de alta performance desta pisada, Asics Kayano, Mizuno Nirvana, Adidas Salvation e Nike Structure são excelentes opções, variando entre R$ 369,90 e R$ 549,90. Agora se busca um calçado que além de auxiliar suas passadas, tenha um valor mais acessível os modelos Olympikus PRONA, Nike Span e Asics 1170 atendem as expectativas de qualquer corredor, variando entre: R$ 259,90 e R$ 329,90.

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